Pe langa slabit, daca doresti o tonifiere a muschilor, include in rutina zilnica cel putin 30 de minute de miscare. Facand acest lucru in mod consistent, vei observa o crestere in masa musculara si o stare de bine generala.Dieta militara este o dieta cu efecte rapide. Aceasta este recomandata doar in cazuri urgente, cand vrei sa slabesti cateva kil